朝起きたら、鏡の前で衝撃…。
髪があちこちにハネて、寝癖直しに時間がかかることってありますよね。
特に忙しい朝は、できるだけサッとセットを済ませたいもの。
そこで今回は、寝癖を「つかないようにする」方法と「直し方」のテクニックを徹底解説します。
寝る前の簡単ケアで寝癖を防ぎ、朝の時短テクを取り入れれば、寝癖知らずの快適な毎日を手に入れられます。
「朝のセットをもっとラクにしたい！」という人は、ぜひ参考にしてくださいね。
朝の時短に！寝癖がつく原因を知ろう
まずは、寝癖がついてしまう原因と髪の長さや髪質などによる違いを詳しく解説します。
寝癖ができるメカニズムとは？
寝癖は、髪の毛が乾いた状態で形が固定されることで発生します。
特に寝ている間に髪が圧迫されたり、摩擦が生じたりすることで、髪が思わぬ方向に曲がってしまうのです。
髪の内部には水素結合という仕組みがあり、水分を含むことで柔らかくなり、乾くとその状態で固定されます。
つまり、夜のうちに変な形のまま乾いてしまうと、朝起きたときに寝癖となって残ってしまいます。
髪の長さや質による寝癖の違い
髪の長さや質によって、寝癖のつきやすさが異なります。
ショートヘア → 短い髪は寝ている間にいろいろな方向に動くため、強い寝癖がつきやすい
ミディアムヘア → 髪の重みで多少は抑えられるが、毛先がハネやすい
ロングヘア → 髪の重みで寝癖はつきにくいが、絡まりやすい
剛毛・硬い髪 → 強い寝癖がつくと直しにくい
軟毛・細い髪 → クセはつきやすいが、比較的直しやすい
枕や寝具が寝癖に与える影響
枕や寝具の素材や形状によっても寝癖のつき方が変わります。
例えば、コットンの枕カバーは髪との摩擦が大きいため、寝癖がつきやすくなるんです。
一方、シルクやサテンの枕カバーは摩擦が少ないため、寝癖がつきにくいと言われています。
また、高さの合わない枕を使っていると、頭が不自然な角度になり、髪が折れたり押し付けられたりして寝癖の原因になります。
夜のヘアケア不足が原因になることも
夜のうちに適切なケアをしておかないと、朝の寝癖がひどくなります。
例えば、髪が完全に乾かないまま寝ると、寝ている間に変な形で固定されやすくなるんです。
さらに、保湿が不足すると髪がパサつき、クセがつきやすくなります。
朝の寝癖直しに時間をかけないために
寝癖を直す時間を短縮するためには、寝る前の準備が大切です。
適切なナイトケアを取り入れることで、朝のスタイリング時間を短縮でき、スムーズな身支度が可能になります。
簡単＆即効！寝癖を直す5つの方法
簡単にできる寝癖の直し方をご紹介します。
お湯やミストを使った基本的な直し方
寝癖直しの基本は「髪を湿らせてリセットする」ことです。
水やお湯を使うことで、髪の水素結合が一度ほどけ、再び形を整えやすくなります。
効果的な方法
霧吹きや寝癖直しミストを使う
髪全体ではなく、寝癖がついた部分をピンポイントで湿らせる
手をお湯で濡らしてなじませる
洗面所で手を軽く湿らせ、手ぐしでクセを直す
蒸しタオルを活用する
熱めのお湯で絞ったタオルを寝癖部分に押し当てる
ドライヤーを活用した効率的な寝癖直し
水やミストをつけた後は、ドライヤーで形を整えることが重要です。
効果的な乾かし方
根元からしっかり濡らし、クセをリセット
ドライヤーの温風で形を整えながら乾かす
冷風を最後に当てて形を固定する
アイロンやストレートブラシを使うテクニック
頑固な寝癖には、ヘアアイロンやストレートブラシが有効です。
ショートヘアならヘアアイロンの細いタイプが使いやすい
ミディアム～ロングならストレートブラシが便利
アイロンを使うときは、事前にヘアオイルやミストで保護するのがポイント
水なしでも直せる！ワックス＆ヘアスプレー活用術
朝にシャワーを浴びる時間がない場合、スタイリング剤を使ってカバーする方法もあります。
男子におすすめの方法
ワックスを少量使ってクセをなじませる
ヘアスプレーでクセを抑えつつセットする
ヘアオイルを使って自然なまとまりを作る
外出先での緊急寝癖対策
出先で寝癖が気になった場合、ハンドクリームや水を使った応急処置が有効です。
ハンドクリームを少量とって手のひらで温め、髪になじませる
手を濡らして軽くなでるだけでもクセが落ち着く
コンビニやドラッグストアでミストやスプレーを購入するのもアリ
寝癖を防ぐためのナイトルーティン
寝癖を防止する夜の対処法を詳しくまとめました。
髪をしっかり乾かす重要性
寝癖を防ぐために最も大切なのは、「髪をしっかり乾かしてから寝ること」です。
濡れたまま寝ると、髪が枕に押しつけられた状態で乾いてしまい、強い寝癖の原因になります。
正しいドライヤーの使い方
タオルドライでしっかり水気を取る
ゴシゴシ拭くのではなく、優しく押さえるように水分を取る
ドライヤーは根元から乾かす
根元が湿っていると寝癖がつきやすい
手ぐしやブラシでとかしながら乾かす
寝る前にクセを伸ばしておくと、朝の寝癖が軽減される
最後に冷風を当ててキューティクルを整える
冷風を使うことで、まとまりのある髪になる
寝る前におすすめのスタイリング剤とは？
ドライヤー後の髪に適切なスタイリング剤を使うことで、寝癖の予防ができます。
メンズにおすすめのアイテム
ヘアオイル（乾燥を防ぎ、寝癖をつきにくくする）
ヘアミルク（髪を保湿し、柔らかく整える）
ナイトトリートメント（寝ている間にダメージ補修）
使い方は、少量を髪全体になじませるだけでOK。
特に毛先が乾燥しやすい人は、毛先中心につけるのがポイントです。
枕カバーや寝具の素材選びのポイント
寝癖を防ぐためには、枕カバーやシーツの素材選びも重要です。
寝具の選び方
シルクやサテンの枕カバーを使う（摩擦を減らし、髪が絡みにくくなる）
枕の高さを調整する（高すぎると首に負担がかかり、髪も押しつぶされやすい）
寝具を清潔に保つ（皮脂やホコリが髪のダメージの原因に）
ナイトキャップやヘアバンドを活用しよう
寝るときにナイトキャップやヘアバンドを使うと、寝癖を防ぐことができます。
ナイトキャップ：髪を優しく包み、摩擦を軽減
ヘアバンド：前髪やサイドの髪のクセを防ぐ
ゆるめのヘアゴムで軽くまとめる：髪の広がりを抑える
湿気対策も重要！部屋の環境を整えるコツ
湿気が多いと、寝ている間に髪がうねりやすくなります。
特に梅雨の時期や冬の結露が発生しやすい季節は、部屋の湿度をコントロールすることが大切です。
湿気対策のポイント
エアコンの除湿機能を活用する
布団の近くに除湿剤を置く
加湿しすぎないようにする（理想の湿度は40～60％）
髪質別！おすすめの寝癖対策
髪質によって寝癖のつきかたが変わります。
髪質別におすすめの寝癖対策をまとめました。
くせ毛の人が気をつけるべきポイント
くせ毛の男は特に寝癖がつきやすいですが、保湿をしっかりすることで寝癖を防げます。
おすすめの対策
夜はヘアオイルやトリートメントでしっかり保湿
シルクの枕カバーを使用して摩擦を減らす
寝る前に髪をブローしてクセを整える
直毛でも寝癖がつきにくくなる方法
直毛の男子は、意外にも寝癖が強くつくことがあります。
特に短髪の人は、髪が立ちやすいため注意が必要です。
おすすめの対策
髪をしっかり乾かしてから寝る
寝る前にワックスやヘアミルクで軽く整える
枕の向きを変えて、髪が押しつぶされるのを防ぐ
剛毛・硬い髪質の人におすすめの対策
剛毛の男は、一度ついた寝癖がなかなか直らないのが悩みですよね。
おすすめの対策
夜のうちにしっかりブローし、クセを伸ばしておく
ヘアオイルで髪を柔らかくしてから寝る
ドライヤーの冷風を使って形を整える
軟毛・細い髪質の人がやるべきケア
細い髪はペタンコになりやすく、ハネやすいのが特徴です。
おすすめの対策
ナイトトリートメントでハリ・コシを出す
タオルドライ後は自然乾燥ではなくドライヤーを使う
トップのボリュームをつぶさないように注意
パーマやカラーをしている人向けの寝癖防止策
パーマやカラーをしている人は、髪が乾燥しやすいため、寝癖がつきやすい傾向があります。
おすすめの対策
ナイトトリートメントでしっかり保湿する
髪の摩擦を防ぐためにシルクの枕カバーを使用
寝る前に軽くブローしてクセを整える
朝のスタイリングをラクにするヘアカット＆セット法
寝癖がつきにくい髪型の選び方
髪型によっては、寝癖がつきやすいものとつきにくいものがあります。
寝癖がつきにくい髪型 → ベリーショート、ツーブロック
寝癖がつきやすい髪型 → ミディアム、長めのショート
短髪・ベリーショート向けのスタイリングテクニック
短髪の男子は、朝のセットをラクにするためにワックスやヘアスプレーを活用しましょう。
ミディアムヘアの人が意識すべきこと
ミディアムの人は、寝る前にヘアオイルやミストでまとまりを作ることがポイントです。
長めの髪でも寝癖を抑えるセット方法
長めの髪の人は、ゆるく結んで寝ることで寝癖を防げます。
美容室で「寝癖がつきにくいカット」をオーダーするコツ
美容師さんに「寝癖がつきにくいカットにしてください」と相談するのもアリです。
メンズの寝癖直し方を徹底解説！水なしやドライヤー不要のヘアケア法まとめ
メンズの寝癖対策は、朝の直し方だけでなく、夜のケアや髪型選びも重要です。
寝癖は髪の乾燥や寝具の摩擦によって発生するため、以下のポイントを意識することで防ぐことができます。
寝癖を防ぐためのポイント
髪をしっかり乾かしてから寝る
枕カバーはシルクやサテンなど摩擦の少ない素材を選ぶ
寝る前にヘアオイルやトリートメントで保湿する
ナイトキャップやヘアバンドを活用する
また、朝の寝癖直しには、お湯やミストで髪を湿らせてからドライヤーやアイロンで整えるのが効果的です。
時間がないときは、ワックスやヘアスプレーを使ってごまかす方法もアリ！
さらに、髪質やヘアスタイルによって寝癖のつきやすさが異なるため、自分に合った方法を選びましょう。
剛毛の人はしっかりブローし、くせ毛の人は保湿を重視するなど、髪質に合わせたケアが重要です。
朝のスタイリングをラクにするために
美容室で「寝癖がつきにくいカット」をオーダーするのも有効
ナイトルーティンを見直せば、朝の寝癖直しの時間を短縮できる
寝癖の悩みを解消し、朝の時間をもっと有効活用しましょう。
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